Gattilier (Vitex agnus-castus) et syndrome prémenstruel, Du gingembre, synergiste du curcuma pour l'absorption et les effets anti-inflammatoires, Des lipides, car les composants actifs du curcuma (curcuminoïdes) sont liposolubles, Pour avoir un effet notable sur une inflammation significative, il faudra consommer. Dois je mettre 9x ? Plus rarement on trouve des grosses racines. Découvrez les recettes sans gluten, sans lait, sans lactose, sans caséine ou encore sans oeuf ou sans sucre. Bonjour ! Ce mélange tache. La parole est à vous en bas de cette page. J'ai les varices et j'ai lu beacoup de bien sur l'efficacité du piment de cayenne (une cuillère à café de poudre de poivre de Cayenne à une tasse d’eau chaude, trois fois par jour pendant deux mois). Attention toutefois si vous prenez des médicaments pendant le repas car ce mélange peut aussi augmenter leur capacité d’absorption. Merci pour vos réponses et conseils la cuillère à soupe est un exemple de proportion , une fois que vous avez votre mélange de prêt et conditionné dans un bocal https://cuisine-saine.fr/toutes-les-recettes-crues/, Comment choisir son blender ? Avis et comparatif, Comment choisir son extracteur ? Merci pour votre travail et son partage. Les propriétés du curcuma, du gingembre et du poivre … bonjour Parseval Il indique que le poivre n'est pas une bonne solution car cela provoque une inflammation de l'intestin et entraine le passage de substances non désirées. Je vous remercie pour vos conseils. Je suis très intéressé par le curcuma et le mélange 9.5.1 pour mes problèmes de sciatique. Le mélangez-vous à de l'huile d'olive, du ghee ou du miel ? Ils disent de prendre 2 à 4 gélules par jour. Une recette au citron, curcuma et gingembre : une boisson médicinale pour soigner et prévenir le rhume et la grippe. Merci mille fois pour tous ces super articles qui aident bien à se dépatouiller dans le monde des plantes. Le poivre, noir, le curcuma et le gingepbre sont ils compatible avec les gaz intestinaux et des douleurs su syndrome irritable ? Les meilleures recettes de Curcuma avec gingembre, tajine notées et commentées par les internautes. Mais comment fait-on pour donner des propriétés anti-inflammatoires à une soupe ? J’ai trouvé de belles racines de curcuma en faisant mes courses, à défaut vous pouvez mettre une cuillerée à soupe de poudre de curcuma. Bonjour! Le poivre a été utilisé pendant des millénaires dans les différentes traditions du monde (médecine ayurvédique en particulier) afin d'améliorer l'efficacité digestive, la fonction gastrique en particulier. pour avoir les bonnes proportions , vous prenez une cuillère à soupe par exemple , vous en mettez 9 de curcuma , 5 de gingembre et 1 de poivre mais pour pb de circulation veineuse je vous invite à lire cet article https://www.altheaprovence.com/insuffisance-veineuse/, vous pouvez aussi fabriquer une crème à base de piment , en faisant un macérat huileux de piment https://www.altheaprovence.com/macerat-huileux/. Bonjour, (2) Shoba G, Joy D, Joseph T, Majeed M, Rajendran R, Srinivas PS. Bonjour Houari Cette méthode peut vous paraître compliquée, contraignante et coûteuse. Coupez l’oignon en 4 avant de l’ajouter aussi. Curcuma avec gingembre, tajine c'est sur Ptitche Je porte le même non de famille que vous avec deux l. Habitant Arles je suis originaire DU Loiret Orléans exactement .a bientôt sur votre site mathieu, Les recettes crues sont ici : https://cuisine-saine.fr/toutes-les-recettes-crues/. Merci d'avance. Ce mélange crée-t-il les problèmes de porosité intestinale ? Placez ces proportions dans un bocal et mélangez d'une manière bien homogène. Épluchez la courge spaghetti, coupez-la en 4 et ôtez les graines puis coupez-la en cube. je ne sais pas si je saisis bien votre question Il faut cependant éviter d’en prendre près d’une chimiothérapie. Il est très important de ne pas s'en écœurer. Avez-vous trouvé une manière de le prendre tous les jours en quantités suffisantes ? Laissez-moi votre email pour recevoir directement dans votre boite mail les dernières recettes de Cuisine Saine ! bonjour Henri Il n'est donc aucunement dans l'intention de Christophe Bernard de poser des diagnostics ou d'établir des prescriptions. Cette soupe sera légèrement épicée mais conviendra pour les palais délicats car elle n’est pas trop piquante. À l'époque, nous … Auriez vous quelque recommandation en ce qui concerne le dosage curcuma gingembre et fénugrec. Je ne mange ni poivre ni gingembre, Est-il possible de le mélanger avec du miel et d'en prendre 3 cac par jour? Enregistrer mon nom, mon e-mail et mon site web dans le navigateur pour mon prochain commentaire. Mais on es loing de la dose de 6g à 8g que Cristophe conseille. Oui c’est possible par 2 cuil. Merci par avance. Je vous propose donc deux méthodes principales qui vous tiendront dans la durée. à café rase. Asian Pacific Journal of Tropical Biomedicine. Bon, pour ma part j’ajouterais un peu de crème 35%, mais j’avoue que ça brise le charme « anti-inflammatoire » du repas… ;). Recevez gratuitement notre ebook "10 aliments exceptionnels pour booster son énergie" 1 mardi 2, recevez des conseils experts, des recettes … Je suppose que les proportions resteraient identiques, mais qu’elles seraient les quantités en g de rhizomes frais et poivre nécessaires quotidiennement ? On trouve facilement la racine de gingembre partout, en magasin bio comme en supermarché. (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); Blog de cuisine dédié à l'alimentation santé, spécialisé dans la cuisine bio et "sans". Restez informé et recevez directement les recettes et actualités dans votre boite mail.Â, Le blog Cuisine Saine est mis à disposition selon les termes de la licence Creative Commons Attribution - Pas d'Utilisation Commerciale 4.0 | Tout savoir sur la licence | Cuisine saine est une marque déposée | Mentions légales. Ingrédients (2 personnes) : 50 cl d’eau, 1 citron bio, 1,5 cm de gingembre... - Découvrez toutes nos idées de repas et recettes sur Cuisine Actuelle Je viens de regarder une vidéo avec le docteur Jean-Paul Curtay. Est-il possible de remplacer la racine de curcuma par du curcuma moulu? Merci d'avance pour votre réponse. Influence of piperine on the pharmacokinetics of curcumin in animals and human volunteers. ... cumin entrée fait maison filet mignon filet mignon de porc filet mignon séché fromage fromage de chèvre fromage râpé gingembre golden syrup gros sel lardons noisettes poivre … Les bienfaits du cassis (Ribes nigrum) : anti-inflammatoire naturel, Interview Guillaume Bouguet - Plantes Aromatiques Sauvages, Yerba mate (Ilex paraguariensis), boisson énergisante et protectrice, Artemisia annua (armoise annuelle) : anti-malaria et anti-cancer, bilan d'hypothyroïdie : prise de sang le matin pour la TSH, Hypertension : plantes médicinales et nutrition. Ingrédients: citron,curcuma,miel,gingembre,poivre (facultatif). le mieux est de tester , normalement les effets du curcuma sont assez rapides , en 3-4 jours (parfois moins ) vous devriez sentir une nette amélioration (bon tout dépend aussi de votre objectif et de votre problématique) si pas de résultat, soit le produit n'est pas au top, soit le dosage est trop faible , soit il ne convient pas à votre problème En effet, le poivre noir, combiné avec le curcuma et le gingembre, permet à la « curcumine » de passer la barrière digestive pour augmenter fortement son potentiel. Le but est de parler ici de la forme brute du curcuma. Croyez-moi, sur le long terme elle ne l'est pas du tout, bien au contraire. Le gingembre … Au bout de combien de temps on devrait commencer a sentir une amélioration ? Rajoutez-y 1 à 2 bonnes cuillères à soupe de crème de coco pour les lipides (lait de coco concentré que vous trouvez facilement dans le commerce). Mikhael, bonjour Mikhael Le problème est le suivant : vous avez lu des dizaines d'articles à son sujet dans la presse à grand tirage, dans les magazines féminins, dans les journaux. Avec ces 2 racines pleines de vertus, nous avons de quoi nous préparer une belle soupe anti inflammatoire n’est-ce pas ? J’ai trouvé de belles racines de curcuma en faisant mes courses, à défaut vous pouvez mettre une cuillerée à soupe de poudre de curcuma. 2-3 tours de poivre noir (pour augmenter la biodisponibilité du curcuma) Jus d’1/2 citron; 2 cuillères à café de miel bio (facultatif) 1 tasse et demi d’eau filtrée; Combinez le curcuma, le gingembre et l’eau … Bonjour Catherine Le gris est en général pulvérisé très finement, et c'est un avantage. Curcuma, gingembre et poivre Le gingembreest une racine aromatique au goût piquant qui a été utilisé depuis l’Antiquité à des fins culinaires et médicinales. N'utilisez pas de poivre moulu grossièrement. Bonjour, J'aimerais fabriquer des gelules (qui sont plus pratiques à utiliser n'importe où), et pourquoi pas en melangeant avec curcuma et gingembre?.. Mais, je voudrais diminuer ou remplacer le poivre ou le gingembre (? Épluchez 3 gousses d’ail et l’oignon. Je suis non seulement surprise mais très contente du résultat, et je veux faire un traitement de longue durée. C’est aussi un allié dans la lutte contre les problèmes de côlon irritable ou de maladie de Crohn. Pour optimiser son absorption, il faut le combiner avec: Je vous propose d'utiliser les proportions suivantes lorsque vous faites vos préparations. Je me demandais donc en quoi cela était contre indiqué. peut on remplacer les racines de curcuma et gingembre par de la poudre en qu elle quantité. Mon site utilise des petits biscuits virtuels zéro calorie qu'on appelle "cookies". Pharmacodynamic and pharmacokinetic study of oral Curcuma extract in patients with colorectal cancer. Pour 6 personnes On pourrait, d'une manière simple, prendre le mélange dans de l'eau froide par exemple. Merci de votre réponse ! Pour le poivre, vous pouvez utiliser du poivre noir ou du gris. Par contre, j'ai du mal à calculer les doses à prendre Pourriez-vous m'aider?.. Je tiens à vous remercier à vous et à toute l'équipe pour l'aide que vous nous portez. Pensez-vous que je puisse les utiliser quand même en ajoutant à côté poivre et gingembre en poudre ? Déguster en se faisant du bien, que demander de mieux ? Recette Poisson lait de coco gingembre curcuma : découvrez les ingrédients, ustensiles et étapes de préparation De la poudre bio alimentaire de curcuma, de poivre et de gingembre achetée dans un magasin lambda fera-t-elle l'affaire ou doit-on s'adresser à une herboristerie ? Pas de doute, le poivre va créer une hyperperméabilité, mais temporaire, c'est comme cela qu'il permet une meilleure pénétration du curcuma ! Article invité de Guillaume … Pour profiter au mieux de ses vertus et assimiler un maximum de curcumine, il faudra l’associer à un corps gras (ici dans la recette de soupe anti inflammatoire j’ai mis un peu d’huile de coco, mais de l’huile d’olive pourra faire l’affaire aussi). bonjour Laura oui tout à fait le curcuma est une bonne option , je vous invite à lire cet article https://www.altheaprovence.com/endometriose-et-plantes/, Bonjour, En parallèle, un travail au long terme doit s'établir afin de trouver la cause de cette inflammation. Gramme de curcuma dans un pot avec le reste et prendre les 9 dose 4x par jour ce qui fait 36 doses ? Mais en plus de ces vertus, le curcuma baisse la glycémie, par ce biais il lutterait contre le diabète de type 2. Est-il déconseillé de prendre un mélange 9-5-1 : 1) si on souffre de reflux gastro-œsophagien (RGO) et 2) si on est en immunothérapie ? Pour commencer le curcuma ! si je pense que les épices peuvent s'altérer , tout dépend des conditions de cueillette, comment ils ont été séchés , conditionnés, lorsque je vois au marché des épices à l'air exposés aux poussières et aux uv , je me pose des questions . Les plantes sont utilisées sous forme récemment séchée et pulvérisée finement (servez vous en herboristerie). oui vous pouvez aussi remplacer poivre par piment Mélanger le curcuma avec le miel et le jus du citron jusqu'à obtention d'une pâte homogène. Rien de chronique ni d'inquiétant. Tout comme le curcuma il ferait également baisser la glycémie. Avis et comparatif, Calendrier fruits, légumes et plantes sauvages de décembre, Index des recettes par types et par ingrédients. C'est vous qui voyez. D’autres vertus tout aussi intéressantes lui sont attribuées comme la régulation de la flore intestinale, une amélioration de la digestion, une réduction des ballonnements. Ainsi, depuis trois mois, je prends mon mélange 9-5-1 avec un peu d'huile d'olive, 2 cuillères à café, bien affaîtées, matin et soir, accompagnées d'un verre d'eau. Le gingembre est une plante originaire du sud de l’Asie. En recette gourmande : le paine d’épices au miel, gingembre, cannelle et curcuma. Il a des propriétés antioxydantes qui seraient décuplées par l’ajout d’oignon et d’ail à la recette. Encapsulez tout simplement le mélange 9-5-1 et prenez assez de gélules pour arriver à plusieurs grammes par jour, en 3 prises de 5 gélules par exemple. Vous dites de prendre 3 à 5 gélules par jours ,mais une cure de combien de jours et aussi quand est ce qu'il faut la renouveler ? C'est juste pour garder la santé. Il nous explique la règle du 9-5-1 pour le curcuma et comment démultiplier sa puissance en l’associant à du poivre, du gingembre, et des lipides. bonjour Virgile Vous pouvez notamment l’associer au safran, au cumin, au curcuma et au gingembre. Et ensuite une autre racine parée de vertus, le gingembre … Passionnée par le lien entre l'alimentation et la santé, j'ai crée le blog Cuisine Saine en 2008 pour aider les intolérants à manger gourmand malgré les interdits. Recette infusion curcuma/gingembre3.4 (68.3%) 53 - Avis conso INFUSION CURCUMA/GINGEMBRE GINGEMBRE VERTUS CURCUMA VERTUS Infusion Curcuma/Gingembre Pour réaliser cette infusion curcuma/gingembre, il vous faut pour 2 tasses : 1 cuillère a soupe de gingembre frais râpé 1 cuillère a soupe de curcuma … Oui en fonction de vous goûts pour la quantité. Il jouit d’une forte teneur en huiles, en vitamines, en minéraux et en acides aminés essentiels qui préviennent les maladies et renforcent les défenses immunitaires… Bonjour Yulia Cuisine Saine » Recettes paléo » Soupe anti inflammatoire, par Karen Chevallier | 18 Jan 2018 | 18 commentaires, Je profite de la fraicheur de la saison pour vous proposer de réaliser une soupe anti inflammatoire. Est-il conseillé de prendre le mélange 9-5-1 : 1) dans une tasse de café chaud pas de lait ni de sucre ? la poudre bio que l'on trouve dans les magasins bio est tout à fait bien (c'est celle que j'utilise et j'en suis satisfaite), Bonjour, Merci ! Comme je vis aux Antilles, je fais pousser le gingembre et le curcuma dans mon jardin. Je ne peux pas vous dire pour vous si ça sera ok. Votre adresse de messagerie ne sera pas publiée. Ajouter les tomates coupées en dés, l’ail pressé, le curcuma, le gingembre… Versez 200 ml à 250 ml de lait d'amande dans une casserole. D’avance merci pour votre aide. attention au fénugrec qui stimule/augmente l'appétit essayez avec du gingembre et de la cannelle, c'est délicieux ! Gérald, bonjour Gérald Soupe d’ortie presque crue Merci pour votre blog fabuleux. C'est la forme la plus pratique pour le long terme. Commentaire Avant de poster, merci de lire les instructions icidocument.getElementById("comment").setAttribute( "id", "a52d216442d63802827430ff91ea1033" );document.getElementById("h8516b7020").setAttribute( "id", "comment" ); Copyright © 2010–2020 ALTHEA CONSEIL - Tous droits réservés - SIRET : 804485340 00017Dans ses objectifs d'éducation à l'international, Christophe BERNARD fournit par internet des informations éducatives pour tout lecteur francophone vivant dans n'importe quel pays du monde. Prenez votre temps, cette phase de mélange est importante. ce n'est pas le curcuma qui est mis en cause concernant les hémorroïdes, mais le poivre et le gingembre qui risquent de créer une aggravation liée à une circulation sanguine plus "intense", Bonjour, Cordialement, c'est souvent le cas avec les labos qui proposent des "sous-dosages" certainement par mesure de précaution, de toute façon lorsque vous commencez à prendre des plantes ( quel qu’en soit la forme) il est préférable de commencer par les doses les plus petites question de voir comment réagit votre organisme. Initiez-vous aux bienfaits du curcuma grâce à cette recette exclusive et inédite de mélange d’épices au curcuma, gingembre et au poivre noir bio.Mamie rend accessibles les bienfaits de la curcumine aux personnes qui n'en raffolent pas à travers cette recette … Mais parfois, il n'apporte aucun soulagement. donc 9x5 g de curcuma, 5x5 (25g) de gingembre et 5 g de poivre Merci de votre réponse. Vous pouvez accepter cette condition, ou la refuser. Les champs obligatoires sont indiqués avec *. Ces données ont été puisées dans la littérature historique et traditionnelle sur les herbes. ), car mon intestin est fragile et il me le fait savoir. Curcuma : les idées recettes du monde, faciles et rapides. Ces magazines vous ont dit d'en saupoudrer sur votre poisson, d'en rajouter à vos sauces. Anghel (Québec), Bonjour Anghel non désolée je n'ai pas de posologie à vous proposer pour le fénugrec, le fenugrec fait grossir , en tout cas c'est ce que l'ont prescrit à ceux qui veulent prendre du poids , donc je ne sais si cela peut allez. Voir mon article sur comment faire ses propres gélules. Bonjour, merci pour votre recette avec les proportions. Elle prévient et traite l’inflammation, favorise l’élimination des toxines et des déchets intestinaux d’une façon rapide et immédiate. Prenez vos gélules pendant les repas afin d'assurer une libération du curcuma en présence de lipides pour maximiser l'absorption. L'alimentation moderne a en effet tendance à créer une inflammation constante de la muqueuse du grêle qui laisserait passer des molécules non-digérées, et ceci créerait une inflammation constante et des perturbations de l'immunité. boisson détox citron gingembre curcuma. Le gingembre possède aussi des vertus anti-inflammatoires et potentiellement anti cancer. Découvrez sur cette page toutes nos recettes. Si vous utilisez le curcuma quotidiennement pour vos assaisonnements pour profiter de ses bienfaits, préparez ce mélange (9, 5, 1). Cependant vous le déconseillé en cas d'hemoroides, ce qui est mon cas. Alors que vous proposez 5 à 10 g par jour de ce mélange, ce laboratoire en propose un apport journalier de 474 mg. Pensez-vous que ce dosage puisse être utile ? Voilà une recette qui me plaît ! Bonjour, est-il possible de mélanger le 9-5-1 avec de l'huile d'onagre à la place de l'huile d'olive ? Le curcuma aurait des effets à la fois préventif et curatif de certains cancers. Inscrivez-vous à la newsletter et recevez gratuitement le PDF dans votre boite mail.Â. Le gingembre a un goût assez piquant et utilisé dans de nombreuses recettes … J'ai acheté du curcuma en grosse quantité, mais je m'inquiète de la date de péremption qui peut arriver plus vite que la fin de mon sac. oui c'est assez fréquent , les laboratoires proposent souvent des dosages trop bas , maintenant il faut voir si ce sont des extraits enrichis en curcumine, ou concentré auquel cas on en prend moins. Le gingembre donne une note exotique aux plats, on peut l’ajouter aussi dans son thé pour le parfumer. Sa couleur jaune égaye un plat et ses saveurs orientales font voyager à l'autre bout du monde en quelques bouchées à peine. Les propriétés du curcuma, du gingembre et du poivre … 1998 May;64(4):353-6. Ajoutez d’huile de coco. bonsoir Karen Chevallier,je viens de découvrir votre site fameux comme vos recettes avez vous des recettes crus merci (4) Kesarwani K, Gupta R. Bioavailability enhancers of herbal origin: An overview. Compte tenu de votre article, je ne suis pas vraiment sûre que cela puisse me faire du bien. Le poivre noir est obtenu à partir de baies presque à maturité, fermentées puis séchées. Il suffira ensuite de dissoudre une cuillère à café de … Une lectrice m'a récemment suggéré l'ajout d'un demi citron pressé à une simple infusion de mélange 9-5-1. si reflux gastrique , il vaut mieux éliminer gingembre et poivre Merci de m'aider, bonjour Julieta Bon j’ai fait de la soupe hier, donc j’attends le marché de samedi pour tester cette merveille. Bonjour, Bonjour Maya par contre si les conditions citées sont réunies et que l'on continue à les conserver correctement , ils peuvent durer assez longtemps, il faut se fier à son odorat , au goût et à l'aspect (sa couleur ). J'ai 8 livres à mon actif. Je vais tester. , Bonjour Françoise Essayez un curry de légumes par exemple. Soupe de potimarron aux lentilles, je vais l’essayer, cela m’a l’air d’être une très bonne idée pour l’hiver, Miam, Miam, j’adore l’idée… Cela doit-être succulent ! Épluchez la patate douce, coupez-la en cube et ajoutez-les également dans la marmite. Bonjour, vous citez un laboratoire que vous appréciez qui propose un mélange liquide (miellé, glycériné) de "curcuma/gingembre/poivre" 9-5-1. il vous faut être accompagner et y aller petit à petit , on peut arrêter mais il faut le faire en douceur en partenariat avec votre médecin s'il est assez ouvert, Bonjour Christophe et Sabine, Le poivre noir, combiné avec le curcuma et le gingembre, permet à la « curcumine » de passer la barrière digestive pour augmenter fortement son potentiel. Ils ont par contre omis l'essentiel : combien en prendre, et sous quelle forme ? Elle est aussi paléo compatible. Soupe potiron carotte gingembre le curcuma en soi serait plutôt positif pour accompagner un cancer , mais il faut connaitre les traitements médicamenteux et se faire accompagner par l'équipe médicale. sachant que les rizhomes frais contiennent jusqu'à 80% d'eau donc 20% de matière sèche. Ce mélange a un effet fluidifiant sur le sang, si vous prenez des anticoagulants ou si vous vous apprêtez à subir une intervention chirurgicale, ne prenez pas ce mélange. Faites cuire à feu moyen entre 20 et 30 minutes, la patate douce doit être tendre. Alors avec tous ces bienfaits, envie de remplacer le sel et le poivre par des épices ? Et surprise, l'acidité du citron coupe le goût marqué du curcuma et est beaucoup moins lassant. Préparée à base de lait végétal, de curcuma, de poivre et de gingembre, elle est idéale pour prendre soin de votre santé. Le chai 9-5-1 vous permettra de prendre le mélange en évitant de vous lasser trop rapidement du goût. Temps de cuisson : 20 min, Voir aussi : J'ai adopté ce breuvage sympathique pour la période hivernale. Je n'arrive pas a poster mon commentaire, je le poste donc en réponse ! Sinon j'avance à l'aveuglette. Après avoir consulté votre documentation, j'ai décidé de suivre vos conseils. C'est juste une cure préventive ,je pense une dizaine de jours,et après je recommencerait peut être dans 1 mois. Il recommande de substituer le poivre par le fénugrec. Épluchez les racines de curcuma et celle de gingembre, ajoutez-les également. Elles n'ont pas pour but de remplacer l'avis médical dispensé par un médecin en ce qui a trait aux problèmes d'ordre médical, y compris le diagnostic, le traitement ou la guérison de maladies ou autres affections physiques ou mentales, etc. Une proportion peut être une cuillère à soupe, un pot de yaourt, 100 grammes, tout dépend de quelle quantité vous voulez préparer à l'avance. Il ne suffit pas simplement de saupoudrer son repas de curcuma pour espérer obtenir des résultats car, le curcuma … Soupe instantanée vegan sans gluten L'inflammation chronique et aigue : pourquoi faut-il connaître la différence ? Très bon recette, je suggère d’ajouter le curcuma à la fin pour que le curcumine s’assimile entièrement. De plus, le curcuma calme l'inflammation par contact et fait partie du mélange. On parle beaucoup de porosité ou hyperperméabilité intestinale de nos jours. Il est réputé pour faciliter la digestion et prévenir les nausées. Fatiguée de prendre de corticoïdes depuis plusieurs années, j'ai me suis retournée vers les plantes naturelles dont le curcuma. bonjour Dubernard Temps de préparation : 15 min Votre adresse de messagerie ne sera pas publiée. vous pouvez supprimer le poivre et le gingembre, c'est à vous de faire les réglages dosages , commencez par 6-8g par exemple et notez et au besoin augmentez les doses , vous pouvez aussi commencer par supprimer le poivre et voir ce qui se passe , peut-être que le gingembre passerait quand même, Votre adresse de messagerie ne sera pas publiée.

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